Причина туннельного синдрома часто заключается в комбинации стресса, тревоги и длительного нахождения в одном положении при работе за компьютером.

🔹 Стресс и тревога могут приводить к хроническому напряжению мышц, особенно в области шеи, плеч и запястий, что способствует сдавлению нервов.
🔹 Сидячая работа с постоянным использованием клавиатуры и мыши создаёт напряжение в области запястья и предплечья, что ведет к ухудшению кровообращения и сдавлению нерва, вызывая симптомы туннельного синдрома.

Таким образом, важно сочетать правильную осанку, регулярные перерывы и методы расслабления для предотвращения этого состояния.

Лечение туннельного синдрома направлено на уменьшение давления на нерв и восстановление нормальной функции. Важно своевременно начать лечение, чтобы избежать осложнений и хронических болей. Основные методы включают:

🔹 Медикаментозное лечение — применяются противовоспалительные препараты и обезболивающие средства, чтобы уменьшить воспаление и боль.
🔹 Физиотерапия — специальные упражнения и растяжки для улучшения кровообращения и расслабления напряжённых мышц.
🔹 Иглоукалывание — помогает снять болевой синдром, улучшить циркуляцию и восстановить нормальную функцию нерва.
🔹 Массаж — улучшает кровообращение и снимает напряжение в поражённой области, что способствует снятию давления на нерв.
🔹 Коррекция осанки и улучшение рабочей позы — уменьшение нагрузки на руки и запястья помогает избежать дальнейших повреждений.
🔹 Использование ортезов — специальная поддержка для запястья или пальцев, которая помогает избежать излишнего давления на нерв и восстанавливает нормальное положение.