Тибетские биоритмы

Тибетские биоритмы: что лучше есть утром, днём и вечером Согласно тибетской медицине, пища усваивается по-разному в разное время суток. Утром лучше лёгкая тёплая еда, днём — питательные блюда, вечером — лёгкий ужин для спокойного сна. Подробнее — в нашей статье.

Тибетские биоритмы: что можно и нельзя утром, днем и вечером

Согласно тибетской медицине, сутки делятся на три периода, каждый из которых связан с одной из трех жизненных энергий (дош) — ветер (лунг), желчь (трипа) и слизь (бекен). Чтобы сохранить здоровье и гармонию, важно учитывать эти ритмы в повседневной жизни.

Утро (5:00–11:00) — время Ветра (Лунг)

Характеристика: Легкость, подвижность, но также нестабильность.
Что полезно:

Просыпаться до 6 утра.
Делать легкую зарядку, дыхательные практики.
Пить теплую воду или имбирный чай.
Завтракать теплой, питательной пищей (каши, супы).
Что вредно:
Холодные напитки и еда.
Сухая, грубая пища.
Стресс и спешка.

День (11:00–17:00) — время Желчи (Трипа)

Характеристика: Энергия, активность, тепло.
Что полезно:

Основной прием пищи в обед (теплые, сытные блюда).
Физическая и умственная работа.
Умеренная активность, но без перегрева.
Что вредно:
Переедание, особенно острой и жирной пищи.
Гнев и раздражительность.

Вечер (17:00–23:00) — время Слизи (Бекен)

Характеристика: Тяжесть, замедление, охлаждение.
Что полезно:

Легкий ужин до 19:00 (теплые, легкоусвояемые блюда).
Спокойные занятия, медитация.
Подготовка ко сну, расслабление.
Что вредно:
Поздние и тяжелые ужины.
Холодная пища и напитки.
Пассивность (долгий сон днем).

Соблюдая эти рекомендации, можно поддерживать баланс энергий и улучшить самочувствие. 🌿

Новости и статьи

Статьи и новости клиники

Статьи и новости

Международный конгресс по аурикулотерапии и традиционной восточной медицине

Международный конгресс по аурикулотерапии и традиционной восточной медицине 21–23 ноября, Вена, Австрия С 21 по 23 ноября в Вене пройдёт международный конгресс, посвящённый аурикулотерапии и интеграции методов традиционной восточной медицины в современную клиническую практику.

Подробнее

Статьи и новости

🌸 Женское здоровье: мастопатия

🌸 Женское здоровье: мастопатия Мастопатия — одно из самых распространённых заболеваний молочных желёз у женщин. Она связана с нарушением гормонального баланса и проявляется уплотнениями, болезненностью или чувством тяжести в груди. Часто симптомы усиливаются перед менструацией.

Подробнее

Статьи и новости

Осенняя защита от простуд: советы врачей Клиники Шамбала

Осень — время перемен: похолодание, влажность и сокращение светового дня ослабляют организм. Многие замечают усталость, сонливость и повышенную восприимчивость к простудам. В восточной медицине именно в этот период рекомендуют уделять особое внимание укреплению защитных сил организма.

Подробнее

Статьи и новости

Артрозы: как восстановить здоровье суставов

Когда нужно обратиться к врачу? — Если у вас появляются регулярные боли в коленях, тазобедренных или других суставах. — Если суставы хрустят и становятся менее подвижными. — Если появляется утренняя скованность. Чем раньше начато лечение, тем выше шанс сохранить суставы здоровыми и активными.

Подробнее

Статьи и новости

Тибетская медицина: древняя наука о здоровье и гармонии

Тибетская медицина: древняя наука о здоровье и гармонии Тибетская медицина — это уникальная система лечения, которая развивалась на протяжении тысячелетий в сердце Гималаев. Она базируется на глубоком понимании взаимосвязи тела, разума и духа и предлагает комплексный подход к здоровью человека. В отличие от западной медицины, которая часто ориентируется на лечение заболеваний, тибетская медицина акцентирует внимание на поддержании гармонии и баланса в организме.

Подробнее

Статьи и новости

Желчнокаменная болезнь в тибетской медицине

🟡 Желчнокаменная болезнь в тибетской медицине связана с избытком доши Жёлчь. 🧂 Когда пищеварение перегрето, а в рационе много жирного, жареного, алкоголя и стресса — желчь сгущается и застаивается. Так появляются камни. 📉 Симптомы могут быть: – тяжесть после еды, – горечь во рту, – боль в правом подреберье, – раздражительность и бессонница. 👨‍⚕️ Врач тибетской медицины подбирает курс очищения и балансирующее питание. Используются: – фитосборы, – точечный массаж, – моксотерапия и – рекомендации по образу жизни. 📌 Главное — не ждать приступа. Камни — это предупреждение. Организм просит перемен.

Подробнее